Každý deň v kolotoči starostí, problémov v práci i doma neblaho vplývajú na vaše psychické zdravie a sú základom stresu. Následne pociťujete jeho prejavy, napríklad poruchy sústredenia, nespavosť či vysoký krvný tlak. Proti stresu sa dá bojovať viacerými spôsobmi. Najúčinnejším spôsobom sú relaxačné techniky, ktoré stres eliminujú. Medzi tieto techniky patrí napríklad maľovanie. Myslíte si, že maľovať nedokážete? Maľovanie podľa čísiel vás presvedčí o opaku.
Arteterapia ako účinná relaxačná technika
Pri športe odbúravate negatívne emócie, hnev a frustráciu. Podobné účinky ako šport majú rôzne relaxačné techniky. Známe sú napríklad blahodarné vplyvy meditácie, muzikoterapie alebo aromaterapie. Vedeli ste však, že medzi relaxačné techniky patrí taktiež arteterapia? Vyrobiť si vlastnoručne džbán, vymodelovať sochu alebo sa naučiť hrať na hudobnom nástroji je naozaj myseľ povznášajúce. Ak nemáte hudobné sklony alebo sa vám nechce špiniť hlinou, vyskúšajte maľovanie. Maľovanie nie je len činnosťou pre malé deti alebo pre ľudí s hlavou v oblakoch. Je to aj koníček, ktorý skvalitní váš život. Pomocou maľovania sa zlepšuje mozgová činnosť, rozvíja kreativita, upokojuje myseľ a vy vyjadríte svoje pocity i bez slov. Maľovaniu sa môžu venovať aj ľudia, ktorí doposiaľ v sebe umelecké sklony nepociťovali. Začnite napríklad maľovaním podľa čísiel.
Maľovanie podľa čísiel pre každého
Maľovanie podľa čísel je zábavnou činnosťou pre celú rodinu. Sami sa presvedčte, že maľovanie zaujme vaše deti a dokonca vášho partnera. Hlavne v prípade, že si kúpite niektorý z produktov internetového obchodu zuty.sk. Skúste sa preklikať ich ponukou, ktorá zahŕňa plátna známych maliarov, krajinky a mnohé iné motívy. Alebo si vytvorte vlastnú šablónu podľa rodinnej fotografie. Zvečníte si nezabudnuteľné okamihy na obraze, ktorý vlastnoručne namaľujete. Je to úplne jednoduché. Po výbere motívu vám domov príde plátno, farby i štetce. Vašou jedinou úlohou bude vymaľovať obraz podľa čísiel, ku ktorým sú pridelené očíslované farby. Touto jednoduchou metódou vytvoríte jedinečné dielo, ktoré sa môže stať dekoráciou alebo nevšedným darčekom.
