Erekcia je neodmysliteľnou súčasťou zdravej sexuality. Existuje však množstvo nástrah, ktoré môžu spôsobiť problémy s erekciou. Poďme sa pozrieť na to, čo to vlastne erekcia je, ako funguje a prečo dochádza k jej poruchám.
Ľudia často hovoria o erekcii ako o stoporení penisu, čo nie je úplne správne. Stoporenie je dej, počas ktorého dochádza k rôznym procesom. Erekcia je priamy výsledok týchto procesov, zjednodušene povedané tvrdý a vzpriamený penis.
Ako vzniká erekcia?
Erekcia je výsledok zvýšeného prietoku krvi do penisu. Prietok krvi je väčšinou stimulovaný buď sexuálnymi myšlienkami, alebo priamym kontaktom s penisom. Keď je muž sexuálne vzrušený, svaly v jeho penise sa uvoľnia, čím sa zvýši prietok krvi skrz penisové artérie. Krv naplní dve komory vo vnútri penisu, ktorý následne stuhne. Erekcia končí, keď sa svaly stiahnu a nahromadená krv môže penisovými žilami odtiecť.
Prečo majú muži rannú erekciu?
Za rannú erekciu nemôžu vášnivé sny ani sexuálne vzrušenie. Je spôsobená zvýšenou hladinou testosterónu a poklesom noradrenalínu. Tieto fyziologické procesy spôsobuje REM spánok. Okrem toho za rannú erekciu môže aktivácia parasympatiku – časti nervovej sústavy. Pravidelná ranná erekcia je ukazovateľom zdravia muža.
Poruchy erekcie
Erektilná dysfunkcia je neschopnosť muža dosiahnuť alebo udržať dostatočne pevnú erekciu. Príležitostnú poruchu erekcie zažíva mnoho mužov, no ak je problém s dosiahnutím erekcie častý, treba za tým hľadať zdravotný problém.
Čo spôsobuje poruchy erekcie?
- srdcovo-cievne ochorenia
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- obezita
- poruchy obličiek
- stress
- úzkosť
- depresia
- problémy vo vzťahu
- poruchy spánku
- nadmerná konzumácia alkoholu a tabakových výrobkov
Pri častých problémoch s erekciou je dôležité zistiť príčinu a začať ju riešiť. Ak by sa erektilná dysfunkcia neriešila, muž by sa mohol dostať do nepríjemného kruhu – strach zo zlyhania, frustrácia či pocity menejcennosti.
Ako riešiť problémy s erekciou?
Po prvom “nezdare” nemusíte hneď bežať k urológovi. Často je príčinou práve psychika, najmä stres a vyčerpanie. Veľakrát stačí upraviť životný štýl, začať sa lepšie stravovať, mať dostatočný spánok a pohyb.
Ak nič z toho nepomáha, existujú, našťastie, rôzne doplnky výživy, ktoré s erektilnou dysfunkciou dokážu účinne pomôcť. Tieto doplnky sú väčšinou postavené na prírodnej báze, obsahujú bylinné extrakty. Stačí si vybrať ten správny a problém s dosiahnutím erekcie môžete rýchlo vyriešiť.
