Dermokozmetické výrobky sú často odporúčané dermatológmi, pretože obsahujú ingrediencie, ktoré sú účinné a bezpečné aj pre ľudí s citlivou pleťou alebo tými, ktorí trpia rôznymi kožnými problémami, ako sú akné, ekzémy alebo rosacea.

Výhody dermokozmetiky

1. Bezpečnosť a účinnosť
   Jednou z najväčších výhod dermokozmetických produktov je ich bezpečnosť. Tieto produkty sú testované dermatologickými odborníkmi a sú šetrné k pleti. Mnohé z nich neobsahujú dráždivé látky ako parfumy, parabény alebo alkoholy, ktoré môžu spôsobiť podráždenie. Namiesto toho sú formulované s upokojujúcimi a vyživujúcimi zložkami, ktoré zabezpečujú ich efektívnosť bez rizika poškodenia pokožky.
2. Zameranie na konkrétne kožné problémy
   Dermokozmetika je často vyvinutá na riešenie špecifických problémov pleti. Či už ide o akné, suchú pokožku, pigmentové škvrny, jemné vrásky alebo citlivú pleť, dermokozmetické produkty ponúkajú riešenia, ktoré sú efektívne a cielene sa zameriavajú na zlepšenie vzhľadu pleti. Tieto produkty obsahujú vysoko účinné zložky ako retinol, kyselinu hyalurónovú, niacínamid, vitamíny C a E, ktoré sa osvedčili pri riešení rôznych kožných problémov.
3. Prevencia starnutia pleti
   Jedným z kľúčových benefitov dermokozmetiky je jej schopnosť pomáhať v prevencii starnutia pokožky. Produkty ako séra s retinolom alebo peptidy stimulujú produkciu kolagénu, čo vedie k zlepšeniu pevnosti a elasticity pokožky. Tieto produkty môžu pomôcť znižovať viditeľnosť jemných vrások a zlepšovať textúru pokožky, čím sa pleť stáva mladistvejšou a zdravšou.
4. Hydratácia a regenerácia
   Hydratácia je základným kameňom každej starostlivosti o pleť. Dermokozmetika ponúka rad produktov, ktoré pomáhajú obnoviť optimálnu úroveň vlhkosti v pleti, čím zabraňujú jej vysušeniu, olupovaniu a podráždeniu. Zložky ako kyselina hyalurónová, glycerín a ceramidy sú známe svojou schopnosťou udržiavať vlhkosť v pokožke, čím poskytujú dlhodobý pocit hydratácie.

Kedy siahnuť po dermokozmetike?

Dermokozmetika je ideálna pre tých, ktorí hľadajú produkty s vysokou účinnosťou a šetrnosťou. Ak máte pleť, ktorá je náchylná na podráždenie, trpíte na kožné problémy ako akné, ekzémy alebo rosacea, alebo jednoducho chcete dosiahnuť viditeľné zlepšenie vzhľadu pleti bez kompromisov, dermokozmetické výrobky môžu byť práve tým, čo potrebujete.

Ako správne používať dermokozmetiku?

Správne používanie dermokozmetických produktov závisí od typu pokožky a konkrétnych produktov, ktoré používate. Všeobecne platí, že najprv by ste mali očistiť pleť jemným čistiacim prípravkom, nasledovať môže tonizácia pokožky. Následne naneste séra alebo koncentráty s aktívnymi látkami a zakončite hydratáciou pomocou krému. Nezabúdajte ani na ochranu pred slnkom – mnohé dermokozmetické produkty obsahujú ochranné faktory, ale nie všetky.

Záver

Dermokozmetika predstavuje moderný prístup k starostlivosti o pleť, ktorý je založený na účinnosti a bezpečnosti. Produkty určené na riešenie špecifických kožných problémov, prevenciu starnutia a zlepšenie celkového vzhľadu pokožky ponúkajú účinnú pomoc pre každého, kto túži po zdravšej, krásnejšej pleti. S dermokozmetikou získate produkty, ktoré vám skutočne pomôžu dosiahnuť výsledky, po ktorých túžite, bez obáv o nežiadúce reakcie či vedľajšie účinky.

Prečo by sme nemali s bielkovinami preháňať?

Štúdie naznačujú, že nadmerný príjem bielkovín nad odporúčanou dennou dávkou môže byť nielen zbytočný, ale dokonca aj potenciálne škodlivý. Nadbytočné množstvo bielkovín sa totiž často berie na úkor sacharidov, vlákniny a iných nevyhnutných živín, čo môže negatívne ovplyvniť obličky, pečeň, kosti a zvýšiť riziko srdcových a onkologických ochorení. Ako spoznať, že s bielkovinami preháňate? Tu je 6 znakov:

1.      Neustále nutkanie na močenie

Ak prijímate viac bielkovín, než sú vaše obličky schopné spracovať, ich nadbytok sa hromadí, vytvárajúc kyslé prostredie, ktoré spôsobuje nutkanie na močenie. To môže viesť k dehydratácii a tvorbe bolestivých obličkových kameňov. Výrazný vplyv na obličky majú predovšetkým nemliečne živočíšne bielkoviny (mäso), pričom mliečne živočíšne a rastlinné bielkoviny zvyčajne nevyvolávajú tieto problémy.

2.      Zlá nálada

Nesprávny pomer sacharidov a bielkovín môže viesť k nesprávnej rovnováhe v strave a ovplyvniť náladu. Sacharidy majú významný vplyv na uvoľňovanie serotonínu, a podľa americkej štúdie o psychologických účinkoch nízkotučnej a nízkosacharidovej diéty ľudia s vyšším príjmom bielkovín pociťovali častejšie úzkosti a depresie v porovnaní s tými, ktorí mali vyváženejšiu stravu s nižším obsahom bielkovín.

3.      Zápcha

Diéty s vysokým obsahom bielkovín často chýbajú vlákninou, čo môže spôsobiť problémy s trávením. Vláknina je obsiahnutá hlavne v rastlinných potravinách a pomáha pohybovať potravou cez črevá. Preto je vhodné zaradiť do stravy viac ovocia, zeleniny a celozrnných potravín.

4.      Priberanie na hmotnosti

Bielkovinové diéty sú často známe pre rýchle chudnutie, ale dlhodobé účinky môžu byť menej priaznivé. Nízky príjem sacharidov je pre väčšinu ľudí ťažko udržateľný v dlhodobom horizonte, a preto môže fáza udržiavania diéty ľahko prejsť do fázy získavania váhy.

5.      Únava

Nadmerná záťaž obličiek, pečene a kostí môže viesť k vyčerpaniu a únavným stavom. Okrem toho, nízky príjem sacharidov môže ovplyvniť koncentráciu a energiu, keďže sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre mozog. Dôležité je preto zabezpečiť dostatočný príjem vitamínov, minerálov, vlákniny, ovocia a zeleniny.

6.      Páchnuci dych

Nadmerný príjem bielkovín môže viesť k tvorbe ketónov, ktoré môžu spôsobiť charakteristický zápach dychu. Tento problém môže byť zmiernený prechodom zo živočíšnych bielkovín na rastlinné alternatívy, ako sú fazuľa a celozrnné produkty.

Vyskúšajte teda pozorne sledovať svoj príjem bielkovín a prípadne zvážte výmenu niektorých živočíšnych bielkovín za rastlinné možnosti.

Vrásky sú prirodzenou súčasťou starnutia. Vplyv na ich vznik má ale aj množstvo ďalších faktorov. Najčastejšie sa vyskytujú na pokožke, ktorá je vystavená slnku, teda na tvári a krku.

Vplyv na tvorbu vrások má aj genetika, štruktúra pleti, životný štýl, vplyv prostredia a aj starostlivosť o pleť. Všetky faktory neovplyvníte, ale niektoré áno a na tie by ste sa mali zamerať.

Ako na vrásky – starostlivosť o pleť

Skôr ako sa zameriate na oddialenie vrások je dôležité aby ste sa neliečili na niektoré kožné problémy. Liečba rosacey, akné alebo iných kožných ochorení je dôležitejšia než vrásky. Z toho dôvodu by ste sa mali najskôr porozprávať s lekárom a až následne si vybrať vhodnú anti-aging kozmetiku.

Kyselina hyalurónová

Vrásky vznikajú keď pokožka stráca pružnosť, stáva sa krehkejšou a vysušuje sa. Môže za to hlavne nízka tvorba kyseliny hyalurónovej, ktorej produkcia vekom klesá. Môžete ju doplniť vhodnými prípravkami, ktoré obsahujú hydratačné zložky. Okrem hyalurónu to môže byť aj glycerín alebo kozmetika s obsahom morských rias.

Kolagén

Kolagén udržuje pokožku pevnú, pružnú a podporuje obnovu kožných buniek. Vekom ale stráca stabilitu a rozpadá sa. Výsledkom je ochabnutá a vráskavá  pokožka. Zaraďte do starostlivosti o pleť kozmetiku s obsahom kolagénu. Ak sa rozhodnete užívať kolagén aj vo forme tabletiek zamerajte sa na hydrolyzovaný kolagén, ktorý je pre organizmus stráviteľnejší.

Retinol

Retinol je derivát vitamínu A, ktorý má na pokožku množstvo priaznivých účinkov. Rozjasňuje pleť, vyrovnáva pH pokožky, podporuje regeneráciu kožných buniek, zvyšuje jej pružnosť, reguluje mastnotu kože a pomáha aj pri akné. Podporuje aj tvorbu kolagénových vlákien, zmierňuje viditeľnosť pigmentových škvŕn a vyhladzuje jemné vrásky. Pri aplikácii produktov s retinolom si ale dajte pozor, môže spôsobiť začervenanie až podráždenie pleti a preto je potrebné naň pleť privykať postupne.

Anti-aging kozmetiku by ste mali zaradiť do starostlivosti o pleť ešte skôr ako sa objavia prvé vrásky. Ich výskyt tak môžete oddialiť. Ak už vrásky máte môžete kozmetikou zmierniť ich viditeľnosť a zjemniť ich. Výsledky ale uvidíte až po pár týždňoch – mesiacoch pravidelného používania.

Kozmetické balíčky sú obľúbeným vianočným darčekom. Venujte tentokrát vlasovú kozmetiku. E-shop Andopa ponúka veľké množstvo zaujímavých balíčkov pre ženy aj mužov. Či už chcete obdarovať touto kvalitnou kozmetikou niekoho z rodiny, priateľov či známych, vďaka obrovskému výberu nájdete vždy tú vhodnú. Stačí dotyčného poznať a vedieť, čo jeho vlasy potrebujú.

V balíčkoch nájdete ošetrujúce kúry na vlasy, hydratačné línie, vyživujúce balíčky, stylingové línie, dokonca aj špeciálne pre mužov, líniu na farbené vlasy, aj na tie šedivé proti žltým odleskom. Nechýbajú ani kity so starostlivosťou o bradu.

Tento rok bude patriť praktickým darčekom. Takým je práve starostlivosť o vlasy. Ide o hodnotné balíčky s osvedčenou vlasovou kozmetikou. Venujte tieto balíčky aj vy.

Ženy sa vo svojich vlasoch vyznajú. Častejšie tápu muži

Pomôžte mužom vhodným balíčkom kozmetiky. Ten môže obsahovať kompletnú starostlivosť o vlasy. Muži to majú čo sa týka kozmetiky často komplikovanejšie ako ženy. Aj oni sa musia starať o vlasy aj o pleť. K tomu je tu najviac každodenné holenie , alebo starostlivosť o bradu či fúzy. Kozmetika Dear, ktorú taktiež kúpite v e-shope Andopa.cz, sa postará o mužov komplexne. Vyberiete si pánske balíčky kozmetiky zamerané ako na vlasy, tak na bradu.

Venujte skúsenosti profesionálov

S vianočnými darčekmi so starostlivosťou o vlasy z e-shopu Andopa.cz venujete odborné skúsenosti profesionálnych kaderníkov. Starajte sa o svoje vlasy s kozmetikov preverenou najlepšími odborníkmi z oboru. A rovnakú kvalitu venujte aj svojim blízkym pod vianočným stromčekom.

Kruh na cvičenie, v minulosti hra a dnes fitness štýl

Už pri pohľade na stránky e-shopov ponúkajúcich kruhy na cvičenie, napríklad top internetový obchod inSPORTline, zistíte, že kruhy na cvičenie vyzerajú úplne odlišne ako v minulosti. Kedysi lacné, plastové kruhy sa v súčasnosti zmenili na pomôcku, ktorá pomáha formovať telo a bojovať s bolesťami v oblasti celej chrbtice. Prerodu kruhu na cvičenie v takúto pomôcku pomohli rôzne vylepšenia. Kúpiť sa dajú kruhy, ktoré majú v tele zabudované masážne magnety, čím dosiahnete lepšiu stimuláciu imunitného systému a upravíte energetický balans. Ak trpíte bolesťami chrbtice, tak vsaďte na kruhy s masážnymi kolieskami. Podobne účinkuje kruh na cvičenie vlnitého tvaru, ktorý dokáže premasírovať vami zvolené partie. Kruhy na cvičenie vám pomôžu s tréningom mobility, koordinácie a rovnováhy. Podporný účinok pri cvičení má tiež balančná podložka, ktorú si môžete kúpiť ako doplnok ku kruhu.

S kruhom na cvičenie sa naučíte trénovať veľmi rýchlo

Možno sa vám zo začiatku bude zdať, že kruh nedokážete ovládať. Zväčša je tento pocit daný tým, že pohyby robíte príliš rýchlo či chaoticky. Základný postoj pre cvičenie s kruhom je rovný trup a jedna noha mierne dopredu. Rukami si kruh pridržte v bedrovej oblasti a pomaly ho rozhýbte. Následne začnite krútiť bokmi. Váhu tela premiestňujte z jednej nohy na druhú. Nikdy nezabudnite na pravidelné dýchanie. Počas prvých tréningov vám bude stačiť 10 minút cvičenia a postupne si pridávajte po jednej minúte až pokiaľ nezvládnete polhodinový tréning.

Aké prínosy majú kruhy na cvičenie pre vaše telo a zdravie

Cvičenie s kruhom uprednostňujú hlavne ženy, pretože im pomôžu zúžiť pás a bojovať proti celulitíde na bokoch. Za 20 minút cvičenia s kruhom spálite približne 200 kalórií. Nielenže schudnete, ale si aj vyformujete telo. Cvičenie s kruhom odporúčajú lekári ľuďom trpiacim skoliózou, cukrovkou, problémami s kĺbmi alebo vysokým krvným tlakom.

Ľudia často hovoria o erekcii ako o stoporení penisu, čo nie je úplne správne. Stoporenie je dej, počas ktorého dochádza k rôznym procesom. Erekcia je priamy výsledok týchto procesov, zjednodušene povedané tvrdý a vzpriamený penis.

Ako vzniká erekcia?

Erekcia je výsledok zvýšeného prietoku krvi do penisu. Prietok krvi je väčšinou stimulovaný buď sexuálnymi myšlienkami, alebo priamym kontaktom s penisom. Keď je muž sexuálne vzrušený, svaly v jeho penise sa uvoľnia, čím sa zvýši prietok krvi skrz penisové artérie. Krv naplní dve komory vo vnútri penisu, ktorý následne stuhne. Erekcia končí, keď sa svaly stiahnu a nahromadená krv môže penisovými žilami odtiecť.

Prečo majú muži rannú erekciu?

Za rannú erekciu nemôžu vášnivé sny ani sexuálne vzrušenie. Je spôsobená zvýšenou hladinou testosterónu a poklesom noradrenalínu. Tieto fyziologické procesy spôsobuje REM spánok. Okrem toho za rannú erekciu môže aktivácia parasympatiku – časti nervovej sústavy. Pravidelná ranná erekcia je ukazovateľom zdravia muža.

Poruchy erekcie

Erektilná dysfunkcia je neschopnosť muža dosiahnuť alebo udržať dostatočne pevnú erekciu. Príležitostnú poruchu erekcie zažíva mnoho mužov, no ak je problém s dosiahnutím erekcie častý, treba za tým hľadať zdravotný problém.

Čo spôsobuje poruchy erekcie?

• srdcovo-cievne ochorenia
• cukrovka
• vysoký krvný tlak
• obezita
• poruchy obličiek
• stress
• úzkosť
• depresia
• problémy vo vzťahu
• poruchy spánku
• nadmerná konzumácia alkoholu a tabakových výrobkov

Pri častých problémoch s erekciou je dôležité zistiť príčinu a začať ju riešiť. Ak by sa erektilná dysfunkcia neriešila, muž by sa mohol dostať do nepríjemného kruhu – strach zo zlyhania, frustrácia či pocity menejcennosti.

Ako riešiť problémy s erekciou?

Po prvom “nezdare” nemusíte hneď bežať k urológovi. Často je príčinou práve psychika, najmä stres a vyčerpanie. Veľakrát stačí upraviť životný štýl, začať sa lepšie stravovať, mať dostatočný spánok a pohyb.

Ak nič z toho nepomáha, existujú, našťastie, rôzne doplnky výživy, ktoré s erektilnou dysfunkciou dokážu účinne pomôcť. Tieto doplnky sú väčšinou postavené na prírodnej báze, obsahujú bylinné extrakty. Stačí si vybrať ten správny a problém s dosiahnutím erekcie môžete rýchlo vyriešiť.

Vitamíny skupiny B

V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že vitamínov zo skupiny B je až osem, pričom každý z nich má špecifické účinky na ľudský organizmus. Spoločným znakom vitamínov B je však ich energetický prínos k správnemu fungovaniu metabolizmu, činnosti nervovej sústavy a pozitívne účinky na pokožku a sliznicu.

Kedy je zvlášť dôležité dopĺňať vitamíny B, napríklad formou vitamín b komplex forte? Jednoznačná odpoveď je najmä v prípade užívania antibiotík. Tie totiž poškodzujú črevnú flóru, čo má prirodzene vplyv na vznik nepríjemných hnačiek. Dokonca antibiotiká ničia aj tie črevné mikroorganizmy, ktoré v ľudskom tele produkujú práve niektoré z vitamínov skupiny B.

Vedeli ste, že…

… antibiotikum s účinnou látkou chloramfenikol blokuje veľmi dôležitú funkciu vitamínu B12, vitamínu B9 a železa pri správnej krvotvorbe?

Pripravili sme pre vás zoznam jednotlivých vitamínov skupiny B:

• Vitamín B1 – tiamín
• Vitamín B2 – riboflavín
• Vitamín B3 – niacín
• Vitamín B5 – kyselina pantoténová
• Vitamín B6 – pyridoxín
• Vitamín B7 – biotín
• Vitamín B9 – kyselina listová
• Vitamín B12 – kobalamín

Pochopiteľne, jednotlivé vitamíny skupiny B majú rozdielne účinky na ľudský organizmus. S tým súvisia aj zdravotné riziká ich nedostatku.

Vitamín B1

Prvý objavený vitamín vôbec. Jeho význam spočíva najmä pri zvýšenej námahe a strese. Je veľmi dôležitou súčasťou našej potravy a to najmä z dôvodu, že si ho ľudské telo nedokáže ukladať. Jeho zásoba tak vydrží približne iba na týždeň. Dôležitým faktom tiež je, že jeho množstvo v tele sa znižuje pitím väčšieho množstva kávy a čaju.

Z týchto dôvodov je dôležité dbať na správnu životosprávu. Vitamín B obsahuje napríklad mäso, med, orechy a nelúpané obiloviny. Jeho nedostatok môže viesť k zhoršeniu metabolizmu, zníženiu činnosti nervovej sústavy a k problémom srdcovo-cievnej sústavy.

Vitamín B2

V prírode sa vyskytuje ako žlté alebo oranžové farbivo, ktoré je odolné voči vysokým teplotám. Rýchlo sa však rozkladá pôsobením svetla. Ľudský organizmus ho potrebuje pre dobrý stav kože a očí. Zabezpečuje tiež správne fungovanie srdca a aj ďalších vnútorných orgánov.

Na jeho dostatok by si mali dať pozor najmä ľudia, ktorí trpia chorobami štítnej žľazy, pečene, celiakiou a cukrovkou. Rovnako je dôležitý pri užívaní antibiotík. Nachádza sa najmä v mäse, vnútornostiach, rybách, vajciach a v mliečnych výrobkoch. A to je tiež dôvodom, prečo by na jeho pravidelné dopĺňanie formou doplnkov výživy mali dbať najmä vegáni a vegetariáni.

Vitamín B3

Je dôležitý najmä v súvislosti s činnosťou ostatných vitamínov B. Jeho syntéza v ľudskom tele je však obmedzená, preto je zvlášť dôležité dopĺňať ho zo stravy alebo z doplnkov výživy. Nachádza sa v pečienke, tuniakoch, hydine, listovej zelenine, vajciach a v mliečnych výrobkoch.

Zvýšený príjem vitamínu B3 je treba zabezpečiť najmä pri horúčkach, infekciách, v tehotenstve a pri kojení. Tiež pri zvýšenej psychickej či fyzickej námahe.

Vitamín B5

Zúčastňuje sa metabolizmu všetkých živín. Jeho aktívna forma je dôležitá najmä pri pri látkovej premene sacharidov a tukov. Tiež je nepostrádateľný pri syntéze životne dôležitých látok. Prispieva k zníženiu pocitu únavy, psychického vyčerpania a zlepšuje kvalitu vlasov či nechtov. Môžeme ho nájsť v mäse, vnútornostiach, strukovinách a v celozrnnom pečive.

Vitamín B6

Vo zvýšenej miere ho ocenia najmä aktívni športovci, ktorí konzumujú veľké množstvo bielkovín. Ak sa venujete bodybuildingu, tak sa bez neho rozhodne nezaobídete. Prispieva totiž k regulácii hormonálnej aktivity a podieľa sa na metabolizme aminokyselín. Rovnako znižuje pocit únavy a fyzického vyčerpania.

Môžeme ho nájsť najmä v mäse, vnútornostiach, rybách a listovej zelenine. Vysoký obsah B6 je aj v orechoch a strukovinách. Pamätajte však na to, že jeho množstvo tepelnou úpravou jedál rapídne klesá. Športovci by preto mali dbať aj na jeho prísun formou doplnkov výživy.

Vitamín B7

Dôležitý najmä pre naše vlasy, sliznicu a pokožku. Vhodné je ho prijímať spolu s ďalšími vitamínmi skupiny B, s ktorými sa dobre doplňuje. Napríklad tým, že podporuje ich vstrebávanie. Nachádza sa najmä v mäse a v mliečnych výrobkoch.

Vitamín B9

Jeden z najdôležitejších vitamínov pre tehotné ženy. Kvôli jeho horšiemu vstrebávaniu z potravy sa však doporučuje jeho prísun aj z doplnkov výživy. Pri týchto doplnkoch je totiž jeho vstrebávanie až na úrovni blízko 100 %.

Nachádza sa v listovej zelenine, brokolici, karfiole, rajčinách, uhorkách, banánoch, orechoch, obilninách a vo vnútornostiach.

Vitamín B12

Posledný vitamín zo skupiny B sa nachádza výhradne iba v živočíšnych potravinách. Vitamín B12 v tabletkách by preto mali zvážiť najmä všetci vegáni a vegetariáni, u ktorých sa jeho potrebné množstvo v tele inou cestou nedá zabezpečiť.

Pamätajte, že jeho účinky na ľudský organizmus sú obrovské. Nedostatok vitamínu B12 prispieva k zvýšenému pocitu únavy, k zhoršeniu imunitného systému, k zníženej tvorbe červených krviniek a k horšej činnosti nervovej sústavy.

TIP

Pri chorobách pečene, čriev a slinivky je z vitamínov skupiny B najlepší vitamín B12. Jeho najväčším zdrojom v potrave sú vajcia, mlieko, mäso a vnútornosti.

Rada na záver

Nedostatok vitamínu B12 sa prejaví už na bunkovej úrovni. Zapríčiňuje totiž potlačenie replikácie DNA a tým pádom aj delenie buniek. Medzi prvé príznaky tohto nebezpečného stavu patria dýchavičnosť, nechuť do jedla, zápcha, bolesti hlavy a búšenie srdca.

Neskoršími príznakmi sú potom poruchy pohyblivosti, celková slabosť a zníženie reflexov. U tohto vitamínu je preto zvlášť dôležité dbať na jeho pravidelný prísun, či už z jedla alebo vhodných doplnkov výživy.

Podľa čoho si vybrať vhodný typ roštu?

Rošt si vyberáme podľa toho, o aké matrace máme záujem. Ak uprednostňujeme menej vyššie, stredne tvrdé až tvrdé penové matrace, vhodným podkladom sa stanú rošty z lamiel. Lamely majú tú výhodu, že sa oveľa lepšie prispôsobujú stavbe a celkovej záťaži tela na matraci. Sú vhodné aj pre obéznych a všetkých, ktorým sa na posteľ ťažšie líha a vstáva z nej. Lamely sú teda flexibilnejšie, aj čo sa týka vášho pohybu, resp. prípadným nárazov na posteľ. Chránia chrbticu a úľavu pocítite aj v oblasti kĺbov a končatín.

Pozor! Ak si vyberáte lamelový matrac, dbajte na to, aby v konštrukcii boli zabezpečené dostatočné medzery na odvetrávanie a správne rozloženie tela – optimálne medzery medzi lamelami sú 4 – 5 cm.

Lamelový verzus masívny rošt

Naopak, ak je váš matrac viac flexibilný, teda ak sa správa skôr ako lamela, odporúčame podporovať roštom pevné a stabilné lôžko. Vhodné sú pre vás pevné, latové rošty z masívu. Najčastejšie sa vyrábajú zo smrekového alebo bukového dreva a sú dostupné v rôznych kategóriách.

Konkrétne na matracentrum je v tejto kategórii bohatá ponuka roštov s bočným a nožným výklopom alebo bez vyklápania. Niektoré disponujú aj polohovateľnou funkciou. Taktiež treba prihliadať na nosnosť. Tá sa pohybuje v rozmedzí od 110 do 160 kg. Rošty prispôsobujeme rozmerom postele, preto sú najžiadanejšie 140, 160 a 180 x 200 cm. Rošty si vyžadujú pravidelnú údržbu a starostlivosť. Čistíme ich od prachu a usadenín, aby sa nestali živnou pôdou pre baktérie a vírusy.

Nezáleží na tom, či ste študent alebo pracujete, nezáleží ani na tom, či pracujete manuálne alebo mentálne. Tlak je vyvíjaný ako na univerzitách, tak aj v zamestnaní. Napätie je prítomné každý deň, pričom aktuálne prieskumy vedeckých tímov zo Spojených štátov amerických a Veľkej Británie dokazujú, že miera stresu a očakávaní kladených na ľudí v produktívnom veku je v 21.storočí najvyššia za uplynulé pol storočie. Najmä zo stresu majú ľudia rešpekt, ale treba si uvedomiť, že sa dá skrotiť.  Ako sa teda, nadnesene napísané, nezblázniť a byť úspešný v tom, čo robíte?

Vypnite. Jednoducho vypnite na niekoľko hodín denne, ak sa nedá hodín, tak aspoň minút. Akým spôsobom ale efektívne a pravidelne vypnúť? Ideálne je si ísť zacvičiť, skúsiť jógu, meditovať, čítať si, pustiť si film alebo seriál. Respektíve, dobrým riešením je aj pospať si. Skrátka, je dôležité, aby ste boli určitú časť dňa offline, vypnutý od očakávaní a povinností a našli si čas na seba. Keď sa vám to podarí, budete k tomu vzhliadať pravidelne, pričom vaša vnútorná pohoda pôjde nahor a následne, keď od vás v práci budú kompetentní považovať početné úlohy, budete to brať s väčšou ľahkosťou. Taktiež si treba uvedomiť to, že kým nejde o život, nejde o nič. Áno, chceme byť úspešní, chceme si plniť naše povinnosti príznačným spôsobom. Ale nemalo by to byť na úkor nášho zdravia, pretože to máme len jedno a keď si ho nebudeme vážiť a chrániť, skôr alebo neskôr nás to dobehne. A to nechce predsa nikto.

Veľmi dobrým príkladom toho, ako zvládať napätie, stres a tlak sú profesionálni športovci. Dobrým príkladom sú napríklad futbalisti Slovenska, ktorí postúpili na Euro 2020, i keď boli často kritizovaní v médiách aj medzi fanúšikmi. Podarilo sa im to a čaká ich turnaj, kde nastúpia v skupine proti Švédsku, Poľsku a Španielsku. V službách, ktoré poskytujú ponuky pre futbal, sú slovenskí futbalisti outsideri s kurzom na celkový triumf na majstrovstvách Európy na úrovni 250,00. Keď si zoberieme ako ďalší príklad futbalistov Chelsea, tí v sezóne 2020/2021 ukázali, že naozaj tlak vedia zvládať. V úvode kalendárneho roka boli v Premier League na desiatej priečke, odišiel  (i keď pomerne prekvapivo) tréner Lampard, prišiel Tuchel a tím začal hrať ako vymenený, pričom sa dostal nielen do finále LM, ale aj do TOP 4 ligy. A ako sa ukázalo, hráči Chelsea dbajú na to, aby si nepripúšťali tlak. Denne ich sledujú milióny ľudí po celom svete a realizačný tím hráčom radí ako sa s tým vyrovnať.

Nie je to totiž jednoduché, očakávania sú neustále, preto je prítomný v športových kluboch stále viac a viac aj psychológ. To je aj rada pre vás, ak sa stane, že vám povinnosti prerastú cez hlavu a nebudete sa mať s kým porozprávať a nebudete vedieť, čo zvoliť ako formu relaxu, psychológ vám môže pomôcť, i keď na Slovensku je to stále pomerne dosť dogmatizované odvetvie. Ako spomíname vyššie, je potrebné si nájsť chvíľu pre seba, nech už ju strávite akokoľvek. Ide ale o to, aby ste aspoň na moment boli v akomsi vlastnom vete, kde vaša myseľ spomalí.

Koloidné striebro je označenie, ktoré vyjadruje suspenziu drobných častí striebra v kvapaline. Nakoľko sú tieto čiastočky striebra veľmi malé, nedajú sa zo suspenzie bežnou filtráciou odstrániť.

Z histórie vieme, že striebro sa používalo ako liek v staroveku. Ako antimikrobiálny prostriedok sa prvýkrát spomenul v staroindickej medicíne a neskôr v antickom Ríme. V tej dobe obyvatelia jedlo uchovávali v strieborných nádobách a v nápojoch sa vkladala strieborná minca.  Tento zvyk bol zaužívaný aj v stredoveku, kedy používanie strieborného príboru a nádob bola nevyhnutnosť.  Pred objavom antibiotík sa koloidné striebro používalo ako univerzálny liek na množstvo infekcií a ochorení.

Aké priaznivé účinky má koloidné striebro

Zabíja baktérie 

Ešte než sa objavili v medicíne antibiotiká, koloidné striebro bolo často používaným a obľúbeným antibakteriálnym liečivom. Rôzne vedecké štúdia naznačili, že dokáže zničiť veľké množstvo rôznych baktérií. Kvôli tomu je vhodné ako súčasť liečivých prípravkov, akými sú obväzy na rany alebo masti. 

Ničí vírusy 

Koloidné striebro je medzi zástancami obľúbené aj vďaka svojim antivírusovým účinkom. Toto tvrdenie podporili aj určité štúdie.

Zastavuje rast plesní 

Laboratórne štúdia naznačili, že koloidné striebro má aj antimykotické účinky, kedy zastavuje rast plesní.

Ideálne na rany a popáleniny

V rámci medicíny sa koloidné striebro používa pri kožnom lekárstve pri určitých ochoreniach a hojení rán. V súčasnosti sa koloidné striebro využíva najmä na vonkajšie použitie, najmä pre jeho antibakteriálne pôsobenie v oblasti aplikácie na ranu. V praxi sa taktiež využívajú zdravotnícke pomôcky s obsahom striebra.

Koloidné striebro vo svojej predajnej forme ako na bugy sk je prírodný produkt s overenými účinkami pôsobenia na vírusy, plesne a baktérie. Je dokázané, že zlikviduje vyše 650 kmeňov baktérii. Nejde o liek na každú chorobu, považuje sa však za vhodnú prírodnú alternatívu ku klasickým antibiotikám. Nepôsobí negatívne na zdravie a taktiež nie je návykové. Avšak ako pri iných liekoch či liečivách, pri nadmernom používaní má negatívny účinok v podobe modrého zafarbenia pokožky. Avšak v porovnaní s syntetickými liekmi nemá nepriaznivé vplyvy na pečeň.